15 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 23,53g | Prot: 62,54g | Karb: 103,90g.
Kahvaltı: Semangka, Tumis Kangkung, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Aqua Air Mineral. Akşam Yemeği: Nextar Nextar, Risoles, Siomay, Semangka, Aqua Air Mineral. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anggitaintans Kilo Geçmişi
|