14 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 8,58g | Prot: 147,46g | Karb: 205,36g.
Kahvaltı: Plum, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği: Apel (tanpa Kulit), Iso100 Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Plum. Akşam Yemeği Öncesi: Plum, Buah Pir. Akşam Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol, Pare. Akşam Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Leg workout - 34 dakika, Shoulder workout - 42 dakika, Apple Health - 22 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|