16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 40,54g | Prot: 96,36g | Karb: 155,23g.
Kahvaltı: Курганский Хлебокомбинат Вафли Десертные, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков, Чай, Льняные Семена, Каждый День Изюм без Косточек. Öğle Yemeği: Эколь Говядина Шейная Часть, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Малина (Несладкая, Замороженная). Aperatifler/Diğer: Каждый День Изюм без Косточек, Sobranie Арабские Сладости, Помидоры, Чай. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|