|
Наконец-то пошёл сдвиг.. все это время при уменьшении каллоража, пп и тренировках вес стоял на месте . Единственное что изменила - это убрала силовые на пару дней и вуаля! Фух, хорошо как 😁
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 29,77g | Prot: 101,80g | Karb: 106,12g.
Kahvaltı: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Житница Здоровья Семена Льна, Русский аппетит Кунжут, Herbalife Формула 1 на Воде, Своя Линия Тыквенные Семечки, Сильпо Банан, Каждый День Ягоды Быстрозамороженные: Клубника. Öğle Yemeği: Житница Здоровья Семена Льна, Русский аппетит Кунжут, Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Формула 3, Абрикос. Akşam Yemeği: Ашан Абрикос, Своя Линия Тыквенные Семечки , Сто Пудов Семена Льна, Повна Чаша Кунжут, Herbalife Формула 1 на Воде, Herbalife Формула 3. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Лимон, McDonald's Капучино Средний. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|