16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2262 kcal
|
Yağ: 101,59g | Prot: 120,07g | Karb: 208,79g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Махеевъ Джем Клубничный, Магнит Банан, Творог 9%. Öğle Yemeği: Батон Нарезной, Папа Может Чесночная Колбаса Полукопченая, Хлеб Черный, Никола Квас Традиционный, Московский Провансаль Майонез 67% Классический, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . Akşam Yemeği: Махеевъ Джем Клубничный, Творог 9%, Свинина, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Шармель Пастила, Семечки Отборные, Good Food Манго Сушеное, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|