16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 61,35g | Prot: 111,22g | Karb: 193,17g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Помидоров и Огурцов, Приготовленная Чечевица. Akşam Yemeği: Добрянка Салат из Свежей Капусты, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Приготовленная Чечевица. Aperatifler/Diğer: Power Pro Протеин Whey Protein. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|