11 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 142,54g | Prot: 82,18g | Karb: 99,33g.
Kahvaltı: Navels Oranges, Red Delicious Apples. Öğle Yemeği: Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Ranch Salad Dressing, Turkey BLT Salad. Akşam Yemeği: iceberg lettuce, Cheddar cheese , Ground beef, Mild Taco Seasoning Mix, Refried Beans. Aperatifler/Diğer: Pretzels. devamı için...
|
|
4215 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 33 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|