16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 53,71g | Prot: 138,69g | Karb: 75,11g.
Kahvaltı: Body Science Whey 100. Öğle Yemeği: Gouda eller Edamer Ost, Ketchup, Smör, Penne, Krossade Tomater (på Burk), Kelda Matlagningsgrädde 15%, ICA Nötfärs 12%. Akşam Yemeği: Body Science Casein. devamı için...
|
|
3475 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|