16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2771 kcal
|
Yağ: 114,63g | Prot: 198,94g | Karb: 236,16g.
Kahvaltı: Queijo Minas, Itambé Leite Desnatado Pro, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Frango (Empanado e Frito), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Alcatra. Akşam Yemeği: Quatá Ricota Fresca, Sadia Calabresa, Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar, Ovo Frito, Mexerica, Melancia, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Chiclets Tutti Fruti, Arcor Bala Butter Toffes, Belvita Bolacha, Natus Minas Balas de Gengibre Mel e Própolis, Itambé Leite Desnatado Pro. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 3W, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|