12 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2557 kcal
|
Yağ: 81,03g | Prot: 108,42g | Karb: 350,84g.
Kahvaltı: Magere yoghurt, Banaan, Peer, Mandarijn, Brood - All-in - Brood met Pitten, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Yakult Light. Öğle Yemeği: Kaas 30+, Becel, Brood - All-in - Brood met Pitten, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Akşam Yemeği: Griesmeelpap, Hamburger, Rode Bieten, Doperwten Mexicaans. Aperatifler/Diğer: Pindacrunch. devamı için...
|
|
3365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Crosstrainer - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Oturma - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|