17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 20,72g | Prot: 143,97g | Karb: 94,06g.
Kahvaltı: 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干. Öğle Yemeği: 煮玉米, 胡萝卜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（不吃皮）. Akşam Yemeği: 番茄, 胡萝卜, 香菇, 燙青菜, 鸡胸肉（不吃皮）. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 1 saat, Bikram Yoga - 1 saat, 椭圆仪 - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|