16 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 106,50g | Prot: 63,00g | Karb: 39,50g.
Öğle Yemeği: Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese, Chocolate Sea Salt Bar. Akşam Yemeği: Fisher Chef's Naturals Walnut Halves & Pieces, Coconut Oil, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Julian Bakery Egg White Protein Powder, Collagen Peptides, Dole Baby Spinach. Aperatifler/Diğer: Starbucks Whipped Cream Topping (Tall - Hot Beverage), Starbucks Caffe Americano (Venti), Chili Peppah Macadamia Nuts. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 12 dakika, Boks - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LenaBerdecia Kilo Geçmişi
|