17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 54,04g | Prot: 94,35g | Karb: 115,35g.
Kahvaltı: 사과, 계란후라이, 플라하반 Quick Oats, 아메리카노, 김치. Öğle Yemeği: 토마토, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Akşam Yemeği: 토마토, 닭가슴살, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 구워 말린 아몬드 (소금추가). devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|