17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 76,61g | Prot: 168,09g | Karb: 136,81g.
Kahvaltı: Тандер Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Омлет или Яичница, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Цветная Капуста, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Akşam Yemeği: Помидоры, Molli Йогурт без Сахара 2%. Aperatifler/Diğer: Фруто Няня Биотворог Классический, Джанкойское Молоко Творог Нежирный 0%. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
|