12 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2413 kcal
|
Yağ: 63,49g | Prot: 85,47g | Karb: 294,20g.
Kahvaltı: Navels Oranges, Granny Smith Apple. Öğle Yemeği: Builder's Bar - Chocolate, Chunky Steak & Potato Soup. Akşam Yemeği: Yuengling Light, Papa John's Garlic Butter, 16" Original Crust Pizza - Cheese. devamı için...
|
|
3496 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|