12 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3204 kcal
|
Yağ: 143,27g | Prot: 94,04g | Karb: 384,99g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Мягкая Белая Булка, Кофе с Молоком, Щи с Мясом. Öğle Yemeği: Гуляш из Говядины, Кофе с Молоком, Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Греча, Беляш. devamı için...
|
|
3243 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|