17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 40,83g | Prot: 62,81g | Karb: 159,94g.
Kahvaltı: Барinoff Сироп Амаретто, Огурец, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Чай, Папа Может Чесночная Колбаса Полукопченая, Сыр Сулугуни, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Круглый Год Летние Овощи. Akşam Yemeği: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Барinoff Сироп Амаретто, Кофе (из Молотых Зерен), Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Сыр Сулугуни. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|