Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.3%
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3465 kcal
|
Yağ: 107,46g | Prot: 271,19g | Karb: 355,81g.
Kahvaltı: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|