17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 56,49g | Prot: 77,80g | Karb: 110,23g.
Kahvaltı: Café con Leche Semi Descremada, Nueces, Gullón Tortitas de Arroz. Öğle Yemeği: Semillas de Linaza, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Pepino, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Lechuga Iceberg. Akşam Yemeği: Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva. Aperatifler/Diğer: DIA Atún Claro al Natural, Gullón Tortitas de Arroz, Naranjas, Nueces. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Spining - 32 dakika, Entrenamiento espalda y triceps - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|