17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 64,57g | Prot: 98,24g | Karb: 206,37g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Nescafé Tradicional, Molico Leite Zero Lactose, Panco Pão de Milho. Öğle Yemeği: Aviação Manteiga com Sal, Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Bauducco Torrada Multigrãos (3). Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Queijo Parmesão, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Grão-de-Bico, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Pipoca com Manteiga (em Óleo). devamı için...
|
|
1417 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 9 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Apple Health - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|