17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 34,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 73,15g | Prot: 57,09g | Karb: 117,18g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Chá Verde. Öğle Yemeği: Subway Pimentão, Subway Cebola, Hellmann's Maionese, Tirol Queijo Mussarela (18g), Crepioca, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Rabada. Akşam Yemeği: BR Mania Cachorro Quente, H2OH! Limoneto. Aperatifler/Diğer: Oliveira Bala de Banana, Aipim Frito, Café com Açúcar, Pif Paf Presunto, Chá Verde. devamı için...
|
|
3327 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu Bandı - 46 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 54 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|