17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2950 kcal
|
Yağ: 95,01g | Prot: 191,32g | Karb: 230,62g.
Kahvaltı: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Quatá Ricota Fresca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Purê de Batata Doce, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Mel, Kobber Granola de Cereais, Eisenbahn Cerveja Pale Ale, Madero Batatas Fritas, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Aperatifler/Diğer: Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate, Integralmedica Whey 3W. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|