17 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 26,48g | Prot: 116,93g | Karb: 334,51g.
Kahvaltı: Garoto Chocolate Meio Amargo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café. Öğle Yemeği: Ouro de Minas Palha Italiana, Maizena Amido de Milho, Vagem Cozida, Predilecta Milho Verde em Conserva, Seara Filé Mignon Suíno, Abóbora Moranga. Akşam Yemeği: Sadia Filé Mignon Suíno, Abóbora Moranga, Vagem Cozida, Predilecta Milho Verde em Conserva. Aperatifler/Diğer: Gomets Anel de Frutas Ácidas, Dori Jubes. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|