|
昨晚睡前体重比昨天早上重了2.3斤，今早起来称果然一两没掉，幸好没涨上去，吓死我了
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
836 kcal
|
Yağ: 19,50g | Prot: 84,56g | Karb: 78,72g.
Kahvaltı: 桑葚, 甜樱桃, 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干. Öğle Yemeği: 香菇, 鸡胸肉（不吃皮）, 黄瓜/青瓜（带皮）, 良品铺子 巴旦木. Akşam Yemeği: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 麦当劳 甜筒. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 15 dakika, 体能训练 - 1 saat, 椭圆仪 - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|