|
75,4
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 77,21g | Prot: 65,47g | Karb: 139,36g.
Kahvaltı: Fit Parad Стевия, Сыр Хаварти, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Йогурт "Греческий". Öğle Yemeği: Сельдерей, ВкусВилл Сыр Козий с Плесенью Бюш Де Шевр, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Бананы, Зефир, Шоколадное Мороженое. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|