13 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 191,04g | Prot: 52,58g | Karb: 135,06g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Воздушное Пирожное. Öğle Yemeği: Морковь, Борщ, Лук, Сельдь Соленая, Терпуг Жареный (без Кожи). Akşam Yemeği: Хлеб Сезам (Касес), Соус Горчичный. Aperatifler/Diğer: Кофе Латте, Мандарин, Молочный Шоколад с Цельным Миндалем. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|