18 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 87,85g | Prot: 110,93g | Karb: 232,88g.
Kahvaltı: My Muesli Super Nilk, Apfel, My Muesli Mozart Müsli, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Nu3 Oat Energy Bar. Akşam Yemeği: Weich Gekochtes Ei, Sauerkraut, Wasa Roggen Traditionell, Chiquita Banane, Chiquita Banane. Aperatifler/Diğer: Backbude Quarktasche, Beavita Vitalkost, Qi2 BASIC Protein Shake Schokolade, My Muesli Super Nilk. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|