18 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3274 kcal
|
Yağ: 172,40g | Prot: 138,68g | Karb: 288,95g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Maggi Fondor, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, Netto American Style Bacon, Aoste Feigen Walnuss Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Bratensoße, Chop Suey, Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Aperatifler/Diğer: Schokolade, Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Eistee. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|