18 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 108,15g | Prot: 90,14g | Karb: 218,67g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Натуральный Сыр, Зеленое Яблоко. Öğle Yemeği: Натуральный Сыр, Грецкие Орехи, Пряники, Капуста, Редис, Гречка с Тушенкой. Akşam Yemeği: Торт Сливочный Фунт, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриные Голени. Aperatifler/Diğer: O'zera Конфеты Трюфель, Салат Летний, Клубника, Натуральный Сыр, Редис, Капуста, Яблоко Желтое. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, худеем за 30 дней - 15 dakika, Ders Çalışmak - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|