19 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 34,40g | Prot: 73,11g | Karb: 33,62g.
Kahvaltı: 사과 (껍질 제외), 계란후라이, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양파, 양송이버섯. Öğle Yemeği: 나박김치, 소라, 해물파전. Akşam Yemeği: 블루베리, 삶은 계란. Aperatifler/Diğer: 말린 크랜베리, NOW 브라질넛, 오트리 고메넛츠. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|