19 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 27,96g | Prot: 130,60g | Karb: 126,33g.
Kahvaltı: 煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 德运 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 青菜, 番茄, 樱桃/车厘子 , 巴旦木杏仁, 肌肉小王子 鸡胸肉, 香妃王 葡萄干. Akşam Yemeği: 鸡胸肉. Aperatifler/Diğer: 樱桃/车厘子 , 牛扎奶芙, 薯条. devamı için...
|
|
3103 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Boks - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|