19 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 112,36g | Prot: 126,63g | Karb: 189,41g.
Kahvaltı: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлебцы Ржаные, Лента Сливки 10%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Öğle Yemeği: Шашлык из Постной Свинины, Rocky Mountain Маршмеллоу, Помидоры, Махеевъ Кетчуп Томатный. Akşam Yemeği: Курица с Брокколи, Сыром и Сливками, Barilla Макароны Отварные, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: O'Zera Горький Шоколад 77,7%, Активиа Биойогурт Клубника. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|