|
75,5
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 56,28g | Prot: 46,96g | Karb: 105,15g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Большая Перемена Сыр Монтазио, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Prime Зелёная Гречка с Овощами, Кабачок Гриль, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сельдерей, Зеленый Чай, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Лукум, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|