19 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 32,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 49,86g | Prot: 56,51g | Karb: 185,30g.
Kahvaltı: King M Brown Rice Cakes 9Г 1 шт, Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Сырок Плавленый Lavachequirit 15Г в 1Шт, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Яйцо, Тунец. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), №73 Говядина Запеченая с Картошкой. Akşam Yemeği: Абрикос, Магнит Арбуз, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Ашан Киви, Персик. Aperatifler/Diğer: Сладости Востока Кунафа, Натали №72 Печеная Тыква с Яблоком и Изюмом, Schogetten Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|