|
14 мая 2019г на свет появился наш малыш😍 По состоянию на 19.05.2019г. мой вес составляет 74,5кг🙈, что выше и так моего разожравшегося веса до беременности на 8кг. Итак, мои цели:
- 70 кг по состоянию на 01.06.2019
- 65 кг по состоянию на 01.07.2019
- 62 кг по состоянию на 01.08.2019
- 57 кг по состоянию на 01.09.2019
Ура! Поехали!
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 77,58g | Prot: 143,56g | Karb: 106,48g.
Kahvaltı: Зеленый Чай с Молоком, Сыр Адыгейский, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кабачки Тушеные, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Большая Кружка Ряженка 4%, SPAR Курица Отварная, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Большая Кружка Ряженка 4%, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленое Яблоко. Aperatifler/Diğer: Сырники Домашние, Зеленое Яблоко, Творог 9%, Киви. devamı için...
|
sabit kilo
|