ap_katrin Günlüğü, 19 May 19

Сегодня сходила в спорт зал
Один час отходила на элипсе
Больше года спортом не занималась 🙈🙈🙈
Тааак стыдно перед собой
Теперь буду холить в зал снова 💪🏻
Накачаю супер орех, и подкачаю спину, чтобы не горбиться больше

Как то сильно замотивировала сама себя 👌🏻

59,3 kg Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1573 kcal

Yağ: 48,68g | Prot: 70,15g | Karb: 212,12g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Помидоры, Черешня, Жареное Яйцо, Плов с Говядиной. Akşam Yemeği: Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мэри Лаваш Армянский. devamı için...

446 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 43 dakika, Apple Health - 23 saat ve 17 dakika. devamı için...