12 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 50,21g | Prot: 133,29g | Karb: 155,68g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Elite Health Line Цикорий, Мёд, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем, Грецкие Орехи, Хлопья Овсяные Плющенный "Геркулес", Pergale Конфеты. Öğle Yemeği: Лента Баклажаны в Аджике, Вкусный День Творог Обезжиренный, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Akşam Yemeği: Вкусный День Творог Обезжиренный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Сыр Эдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Ого Отруби Пшеничные, Груша, Мёд, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Избенка Яблочное Пюре, Банан, Яйцо (Целое), Хлопья Овсяные Плющенный "Геркулес", Домик в деревне Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, İp Atlama - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 9 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 10 dakika, Ev Işi - 30 dakika. devamı için...
|
|
|
|