20 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 34,82g | Prot: 91,64g | Karb: 105,02g.
Kahvaltı: 플라하반 Quick Oats, 계란후라이, 사과, 아메리카노, 백김치. Öğle Yemeği: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 방울 토마토, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 디카페인 커피. devamı için...
|
|
1546 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|