20 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 84,22g | Prot: 84,56g | Karb: 137,45g.
Kahvaltı: Слобода Майонез Оливковый 67%, Яйцо Куриное, Избенка Молоко 2,5%, Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Вкусвилл Тортилья Пшеничная Вкусвилл, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Востряково Охотничьи Колбаски, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Окей Хек в Сырном Кляре. Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Питьевой Апельсин-Морковь-Мюсли, Flor Молочный Шоколад с Миндалем, Карамелью и Морской Солью, Кофе, ПРИНГЛС Чипсы Оригинальные. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|