|
Всем доброго утра! Трудозатратный выходные не прошли бесследно. Приятно порадовал минус на весах. Когда занимаюсь делами на даче,время летит незаметно и так жаль тратить его на еду, особенно когда такая замечательная погода! И спится меньше и двигается больше. Выручает довольно плотный завтрак и сытные перекусы.
|
104,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 114,65g | Prot: 145,58g | Karb: 111,61g.
Kahvaltı: Чернослив, Nutiva Семена Чиа, ВкусВилл Рыба Холодного Копчения (Ломтики): Семга (Лосось Атлантический), Рыба Вареная, Сыр Сулугуни, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебцы Гречневые, Укроп, Чеснок, Айдиго Куркума Молотая, Кавказский Долгожитель Мацони, Хлеб Черный, Красные Помидоры, Ближние Горки Чевапчичи из Свинины. Akşam Yemeği: Курганский Мясокомбинат Печень Говяжья в Собственном Соку, Кабачок Гриль. Aperatifler/Diğer: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Магнит Яблоко. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|