20 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 75,66g | Prot: 227,74g | Karb: 109,13g.
Kahvaltı: Valor Chocolate negro 85% sin azucares añadidos, Mercadona Piña Natural Pelada, Eatlean Queso Untable, Hacendado Almendras Crudas, Avena, Yosoy Leche de Avena. Öğle Yemeği: Milbona Skyr Frambuesa, Dia Yogur Griego Natural Edulcorado, Pechuga de Pollo sin Piel, Pan Blanco, Hacendado Alubia Blanca Cocida. Akşam Yemeği: Prozis Crema de Cacahuete con Chocolate, Avena, Hacendado Almendras Crudas. Aperatifler/Diğer: Prozis Crema de Cacahuete con Chocolate, Milbona Skyr Natural, Aceite de Oliva, Carrefour Menestra de Verduras, Pechuga de Pollo sin Piel. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|