20 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2801 kcal
|
Yağ: 123,89g | Prot: 131,29g | Karb: 300,71g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кетчуп, Капуста Тушеная, Макароны Отварные, Котлеты из Индейки. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Джемы и Варенья, Ватрушка с Творогом, Чай, Финик, Кофе. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|