20 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 59,12g | Prot: 96,77g | Karb: 262,30g.
Kahvaltı: Кофе, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Кофе, Магнит Сыр Российский 50%, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Каждый День Хлебцы Пшенично-Ржаные, Кетчуп, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Кузя Кукурузные Палочки, Smart Formula Батончик Яблоко и Апельсин, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Козельский Живой Йогурт Клубника. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DianaYashkina Kilo Geçmişi
|