20 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 43,75g | Prot: 67,32g | Karb: 208,12g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Maya Sarden Saus Cabe, Mango. Akşam Yemeği: Indonesian Salak, Fruit, Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Javanese Beef Stew, Quaker Instant Oatmeal. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Banyo Yapmak - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|