21 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 114,54g | Prot: 50,84g | Karb: 207,10g.
Kahvaltı: 복음자리 유자차, 방울 토마토, 사과, 야채샐러드, 닭가슴살버섯스테이크. Öğle Yemeği: 아임닭 닭가슴살소세지 리얼커리, 오뚜기 논콜마요, 오뚜기 허니머스타드소스, 파프리카, 상추, 양상추, 풀무원 통밀 또띠아. Akşam Yemeği: 임실스트링치즈, 삼립 호빵. Aperatifler/Diğer: 오트리 고메넛츠, 초코볼, 산딸기. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|