21 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 60,78g | Prot: 58,29g | Karb: 121,36g.
Kahvaltı: Mantar Sote, Tavuklu Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Lahmacun, Pirinç Pilavı, İslim Kebabı, Çiğ Köfte. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|