21 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
133,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 41,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 103,80g | Prot: 73,75g | Karb: 61,96g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Петмол Сливки 33%, Творог 9%, Яйцо, Какао-Порошок (Несладкий). Öğle Yemeği: Капуста Белокочанная, Самбери Мясо по Французски. Akşam Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Куриный Фарш, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Aperatifler/Diğer: Бургер Кинг Капучино (300мл), Бургер Кинг Капучино (300мл). devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|