21 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 52,10g | Prot: 131,29g | Karb: 57,88g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Шампиньоны, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Kamis Горчица Французская, Дижонская Горчица, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка на Гриле. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Куриная Грудка на Гриле. Aperatifler/Diğer: Творог (Полностью Обезжиренный), Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|