21 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 50,63g | Prot: 44,50g | Karb: 100,49g.
Kahvaltı: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Chá Verde. Öğle Yemeği: Tirolez Queijo Mussarela, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Pastel de Pizza, Guaracamp Guaraná Natural. Aperatifler/Diğer: Santa Massa Pão de Alho (16g), Café com Açúcar, Cafezinho. devamı için...
|
|
3485 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|