|
от 74, об 101
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 54,11g | Prot: 108,67g | Karb: 196,48g.
Kahvaltı: Помидоры, Barilla Спагетти #5, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты в Духовке, Каша Пшенная на Молоке. Akşam Yemeği: Тыквенные Семечки. Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка с Изюмом. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 40 dakika, мытье окон - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|